Sesiones Online
Personalizadas y desde el confort de tu casa
En qué consiste una sesión Online
Haciendo las sesiones online, la distancia ya no es un impedimento. Te haré una videollamada para que te puedas beneficiar de las sesiones desde el confort de tu casa o desde donde tú decidas.
Antes de conocerte, te pediré que rellenes un cuestionario que me ayudará a conocer tus hábitos alimentarios, tus medidas y otros aspectos que me permitirán prepararme la sesión de antemano para sacarle mayor provecho.
La primera sesión dura aproximadamente una hora y media, durante la que hago un interrogatorio extenso acerca de tus antecedentes personales y familiares, tus síntomas y tus objetivos y analizo tus hábitos alimentarios y estilo de vida.
Durante la videollamada te haré una historia clínica extensa acerca de los síntomas principales por los que consultas, así como otros síntomas que tengas, y profundizaremos en antecedentes personales y familiares, medicación, estilo de vida, interpretación de pruebas diagnósticas realizadas hasta la fecha… De este modo, tendré una visión global de ti, como persona individual y única, y podremos ir a la raíz de tu problema.
Durante la sesión te explicaré las recomendaciones dietéticas y de estilo de vida necesarios para mejorar, te recomendaré algún suplemento y/o te pediré exploraciones complementarias, y tendrás espacio para aclarar tus dudas.
Necesito unos días para preparar un documento que incluya las recomendaciones que hemos discutido durante la sesión, junto con una propuesta de alimentación a seguir y recetas sencillas. Te lo enviaré por correo electrónico, para que puedas recurrir a la información cuando lo desees.
Las sesiones de seguimiento se hacen en función de tus necesidades, normalmente entre las 4 y 8 semanas próximas y duran 1 hora. En ellas revisaremos tus logros y dificultades al seguir las recomendaciones, interpretaré las exploraciones complementarias y seguiremos trabajando para conseguir tus objetivos.
Si tienes dudas después de recibir las recomendaciones, estaré encantada de responderte por correo electrónico o whatsapp, para que no te esperes hasta que nos volvamos a ver.
Qué esperar de las sesiones:
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Realización de una historia clínica completa, incidiendo en los síntomas principales y secundarios, antecedentes personales y familiares, medicación, estilo de vida, descanso, interpretación de pruebas diagnósticas realizadas hasta la fecha…
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Recibirás recomendaciones nutricionales y de estilo de vida personalizadas, con explicaciones detalladas de las propuestas de cambio.
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Te propondré suplementos y exploraciones complementarias si lo consideramos oportuno.
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Te enseñaré cómo leer las etiquetas de los productos envasados.
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Aprenderás de qué se compone un plato saludable.
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Descubrirás los principios de una dieta equilibrada y saludable.
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Verás cómo sustituir unos alimentos por otros.
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Recibirás recetas saludables y sencillas basadas en tus necesidades.
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Tendrás tu espacio para aclarar tus dudas, durante la sesión y entre sesiones.
Qué NO esperar de una sesión de nutrición y PNIE:
- Dietas milagrosas con resultados inmediatos.
- Planes estándar iguales para todo el mundo.
- Sustitución de alimentos por suplementos o barritas.
- Recomendaciones basadas únicamente en suplementos sin tener en cuenta la alimentación.
Otros aspectos a tener en cuenta:
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Las sesiones de nutrición y PNIE no sustituyen en ningún caso las consultas con tus médicos habituales.
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En caso que te recomiende algún suplemento, te explicaré sus beneficios y sus posibles efectos secundarios.
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A pesar de ser médico, durante las sesiones no cambiaré la medicación que te han prescrito tus médicos y si creo necesario que debes añadir o modificar alguna medicación te haré una nota para que se lo comentes a tu médico.
Requisitos para las sesiones online:
- Disponer de buena conexión a Internet para poder realizar una videollamada.
- Reserva el tiempo necesario (90 ó 60 minutos) en un sitio tranquilo, durante el que no haya interrupciones y así podamos aprovechar al máximo la sesión.
- Ten a mano aquellos productos sobre los que tengas dudas y así me los puedes mostrar durante la sesión para que te ayude a leer la etiqueta.
Qué esperar de las sesiones:
- Recibirás recomendaciones nutricionales y de estilo de vida personalizadas.
- Te enseñaré cómo leer las etiquetas de los productos envasados.
- Aprenderás de qué se compone un plato saludable.
- Descubrirás los principios de una dieta equilibrada y saludable.
- Verás cómo sustituir unos alimentos por otros.
- Recibirás recetas saludables y sencillas basadas en tus necesidades.
- Irás introduciendo en tu día a día y de forma progresiva cambios alimentarios y de estilo de vida que se mantendrán a largo plazo.
Qué NO esperar de una sesión de nutrición:
- Dietas milagrosas.
- Planes estándar iguales para todo el mundo.
- Sustitución de alimentos por suplementos o barritas.
Otros aspectos a tener en cuenta:
- Las sesiones de nutrición no sustituyen en ningún caso las consultas con tus médicos habituales.
- En caso que te recomiende algún suplemento, te explicaré sus beneficios y sus posibles efectos secundarios.
- A pesar de ser médico, durante las sesiones no cambiaré la medicación que te han prescrito tus médicos y si creo necesario que debes añadir alguna medicación te haré una nota para que se lo comentes a tu médico de familia.
Requisitos para las sesiones online:
- Disponer de buena conexión a Internet para poder realizar una videollamada.
- Reserva el tiempo necesario (90 ó 60 minutos) en un sitio tranquilo, durante el que no haya interrupciones y así podamos aprovechar al máximo la sesión.
- Ten a mano aquellos productos sobre los que tengas dudas y así me los puedes mostrar durante la sesión para que te ayude a leer la etiqueta.
Para mantener o mejorar nuestra salud, no se trata de estar a dieta, sino de la combinación de una alimentación saludable junto con el ejercicio físico, el descanso y el bienestar emocional. Durante las sesiones te explico cómo mejorar cada uno de estos aspectos.
Durante mis sesiones te explicaré las ventajas de comer de forma saludable, conocerás las propiedades de los alimentos y los beneficios e inconvenientes que ciertos alimentos tienen para nuestro organismo.
Cada persona es única, por eso las recomendaciones que doy son individualizadas y adaptadas a tus necesidades.
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