Seguramente os habréis preguntado alguna vez: “¿Cómo puedo ganar más músculo?” La incapacidad para desarrollar músculos puede estar relacionada con la falta de ejercicio adecuado y también a una dieta poco adecuada. Se necesitan suficientes calorías y...
Siempre es mejor comer productos de temporada y locales porque son más ricos en nutrientes, se recolectan en el punto ideal de maduración y son más sostenibles a nivel medioambiental. En este artículo os hablaremos de las frutas y verduras de temporada de primavera....
Cuando pensamos en hierbas aromáticas nos vienen a la memoria algunas recetas de nuestra abuela. O quizá pensemos en ellas solamente como un elemento decorativo o un toque de sabor a nuestros platos. Más allá de todo esto, las hierbas aromáticas tienen una alta...
Diseñado por Freepik Las legumbres aportan grandes beneficios para nuestra salud, pero mucha gente no las consume a menudo por los problemas digestivos (especialmente hinchazón abdominal) que les pueden ocasionar. En este post aprenderemos las propiedades de este...
Cuando hablamos de “comerse el arcoiris”, nos referimos a comer gran variedad de frutas y verduras, y cuanto más intenso sea su color, mejor. Descubre la importancia de “comerse el arcoiris” y cómo conseguirlo. Beneficios de “comerse el arcoiris” Las plantas tienen...
Cada vez más estudios científicos que demuestran la importancia que tiene una microbiota intestinal saludable para nuestra salud global. ¿Qué es la microbiota intestinal y qué funciones desempeña? Con nosotros habitan unos 100 billones de microorganismos con unas 1000...
La Vitamina D aporta grandes beneficios para la salud, pero, desafortunadamente, un porcentaje muy importante de la población española presenta déficit de esta vitamina. En este artículo descubrirás cuales son las funciones de la Vitamina D, qué síntomas puede...
¿Qué es el estreñimiento? El estreñimiento es una de las alteraciones más frecuentes del sistema digestivo y muchas personas creen que es normal padecer estreñimiento crónico (piensan “yo siempre he ido estreñid@, es algo normal en mí”) pero lo cierto es que se puede...
A estas alturas son obvias las consecuencias negativas de la pandemia por COVID-19, tanto a nivel de salud física y mental, como a nivel socioeconómico. En este post me quiero centrar en los síntomas del COVID-19 persistente, cómo podemos mejorar nuestra alimentación...
La mayoría de adultos necesitan entre 7 y 9 horas de sueño reparador para sentirse descansados a la mañana siguiente. No solamente importan las horas de sueño, sino el momento del día en que dormimos, puesto que el ritmo circadiano (nuestro reloj biológico) hace que...
